Детский фитнес - целостный подход

Хотите, чтобы ваш ребенок занимался спортом, но боитесь тяжелых нагрузок? Мы поможем вам развеять этот стереотип и расскажем об особенностях детского фитнеса.

Детский фитнес - это термин, который часто неправильно толкуется и используется. Для некоторых фитнес означает тяжелую тренировку, которая включает в себя бег на длинные дистанции, отжимания, прыжки. Как и для всех фитнес для детей должен быть спортом и подготовка к нему должна быть соответствующей. На самом деле детский фитнес - это и то и другое, но и гораздо большее. Детский фитнес - это целостный термин, который включает в себя не только упражнения, но и питание, психическое здоровье, а так же хорошее самочувствие. Основы детского фитнеса заключаются в силовых тренировках, которые имеют множество разновидностей. Детский фитнес должен быть сосредоточен на игровых упражнениях, где игры включены в подпрограммы, которые предлагают основные проблемы и награды. Эти игры должны быть основаны на командной борьбе, дети лучше тренируются, когда соревнуются со своими сверстниками.

Детский фитнес также должен включать образовательные программы, на которых будут рассказывать про основы здорового питания. Ведь полезные продукты - это не только фрукты и овощи... Дети тратят много энергии, так как они очень активны, а фитнес программы подразумевает много движения, особенно в школьных системах. Здоровая пища должна быть сбалансирована, и дети должны понимать, что это такое. Баланс заключается в получении из еды всех пищевых групп: белки, жиры и углеводы. Необходимо знать, с какими продуктами можно получить эти группы максимально пропорционально. Все это зависит от программы детского фитнеса.

Детский фитнес - это не только бегающие по парку дети и ли катающиеся на велосипеде по улице после школы. Эти очень важная вещь, нельзя рассматривать все элементы отдельно. Если мы хотим получить хорошие результаты у детей, их фитнес должен быть органичным. Необходимо учитывать психическое состояние ребенка, физические возможности и следить за питанием.