Яблоки для здоровья

Осень приносит прохладу и большой выбор яблок в магазинах и на рынках. Яблоки - низкокалорийный продукт, содержащий множество питательных веществ. Это прекрасный помощник для снижения веса.

Растворимые волокна

Яблоки содержат растворимые волокна, которые могут поглощать жидкости и выступать ловушкой для холестерина, выводя его из организма.

Антиоксиданты

Почти у каждого фрукта и овоща есть свой уникальный набор антиоксидантов, которые помогают организму защитить себя от «окисления» или нормального износа. Представьте железную ржавчину - это окисление. Поедая продукты с антиоксидантами, вы можете предотвратить появление этой «ржавчины». Один из антиоксидантов, обнаруженных в яблоках, уменьшает окисление жировых клеток. Если в поток крови попадает много мембран жировых клеток, у кого-то возникает повышенный риск засорения артерий, что, как мы знаем, приводит к множеству различных проблем с сердцем. Так защитите свое сердце, поедая яблоки!

Регулирование сахара в крови

Питательные вещества в яблоках работают вместе, чтобы поддерживать стабильный уровень сахара в крови. В начале, одни питательные вещества увеличивают время, затрачиваемое на переваривание яблока в простые сахара (глюкозу), которые наше тело использует для энергии. Затем другие питательные вещества замедляют процесс выталкивания этой глюкозы в ваш кровоток. Питательные вещества в яблоках помогают организму производить больше инсулина, который выводит простые сахара из нашей крови и превращает их в энергию.

Яблоко использовать как перекус, а можно приготовить множество замечательных блюд.