Как настроиться на похудение

Могу поспорить, что каждая из нас не раз задумывалась о похудении. Но у многих ли это получалось? В основном главной проблемой становится вовсе не отсутствие времени на тренировки, а отсутствие мотивации.

Именно это создает в вашем подсознании надуманные препятствия и внушает вам то, что у вас недостаточно сил, времени и денег для того, чтобы начать новую жизнь. Жизнь, в которой вы будете комфортно чувствовать себя в собственном красивом и стройном теле.

ПОИСК ЦЕЛИ

Для начала вам нужно определиться с целью своего похудения. И я сейчас говорю не о каких-то темах, навязанных вам обществом, тематическими статьями или группами в социальных сетях. Закройте ненадолго глаза и спросите себя: «Зачем я хочу похудеть?». Приложите все свои усилия, чтобы найти ответ на этот вопрос. Ведь впоследствии он станет вашей целью. Именно ВАШЕЙ целью. Она будет в разы сильнее мотивировать вас, потому как она лишь ваша, она основана на вашем мировоззрении, на ваших интересах и на вашей личности. То, что вам предлагает общественность, не ориентирована конкретно на вас. Она охватывает большинство населения. Например: «Похудеть, чтобы измениться самому и изменить свою жизнь». Бессмысленно говорить, что это не сможет вас замотивировать, потому что эта цель вполне на это способна. Но всегда существует вероятность, что вы однажды задумаетесь: «А единственный ли это способ изменить себя? Ведь можно заниматься саморазвитием, медитаций, читать книги». И в конце концов все желание пропадет. Поэтому стоит уделить немного времени тому, чтобы побыть наедине с собой и найти ваш собственный мотив.

ПОДДЕРЖАНИЕ МОТИВАЦИИ

Цель найдена. Теперь вам нужно приложить усилия, чтобы не потерять ее и не сорваться. Самый эффективный способ — это визуализировать свою цель. Распечатайте фотографии вашего будущего тела, план тренировок, все, что связано с вашим похудением, и повесьте в то место, в котором они будут привлекать ваше внимания, постоянно напоминая вам о том, для чего вы все это делаете.

Перестаньте смотреть фотографии красивой еды и рецепты тортов в инстаграм (мне кажется, мы все этим балуемся). Это не поможет вам похудеть, а только помешает.

И, в конце концов, помните, что вы делаете это ради себя. Не нужно худеть к лету или к какой-то знаменательной дате. Похудейте для себя. Ведь это именно вы, а не окружающие, хотите видеть свое тело красивым и подтянутым.