Как покупать продукты

Придерживаясь определенным правилам при покупке продуктов, позволит вам не только экономить, но и похудеть.

Отправляясь за продуктами, продумайте заранее, что именно Вам нужно купить. Составьте список, руководствуясь Вашими индивидуальными рекомендациями.

Избегайте походов в магазин натощак!

При выборе продуктов обращайте внимание на этикетки, выбирайте продукты с меньшей жирностью, не содержащие сахар, консерванты, крахмал и иные загустители (от Е1400 до Е1450).

Выбирая изделия из муки, отдавайте предпочтение тем, что содержат муку грубого помола и отруби.

Покупайте нежирные сорта мяса и птицы, поскольку животные жиры способствуют повышению уровня холестерина и развитию атеросклероза. Помните, что многие продукты содержат так называемый "скрытый жир", например, колбасные изделия и некоторые молочные продукты.

Старайтесь покупать сезонные овощи и фрукты, так как они содержат больше витаминов.

Если Вы поручаете покупку продуктов кому-то еще, то ознакомьте этого человека с данными принципами выбора продуктов!