Можно ли вообще не спать?

Ах, этот сладкий сон! Ну почему же обязательно надо вставать? Знакомо это чувство, да? Или вам всё-таки повезло, и вы вволю высыпаетесь каждый день? В любом случае, сон необходим каждому человеку, и сегодня мы попытаемся понять, почему. Что будет, если мы вообще перестанем спать? Что по этому поводу говорит наука?

Это, конечно, весьма странно, но учёным до сих пор мало что известно о том, почему мы спим и зачем эволюция наградила нас этим состоянием сознания. Ведь, если задуматься, с её точки зрения вряд ли покажется каким бы то ни было преимуществом долговременное отключение реакций организма на воздействие внешнего мира, которое может быть выражено и в виде обнаружившего беззащитную добычу хищника. Тем не менее, некоторые закономерности, связанные со сном, уже выявлены.

Так, например, установлено, что взрослые, которые спят от 6 до 8 часов в день, живут дольше. Однако избыток сна может привести к проблемам со здоровьем, в частности, спровоцировать сердечно-сосудистые заболевания и сахарный диабет. Хроническое нарушение сна связывается всё с теми же сердечно-сосудистыми заболеваниями, ожирением, депрессией и даже повреждением функций мозга.

Что будет, если просто прекратить спать? Первые сутки принесут только положительные эмоции – ваша мезолимбическая система возбудится, и выдаст приличную долю дофамина. В результате вы можете почувствовать прилив энергии, позитива, положительной мотивации и даже, чёрт побери, сексуального влечения. Выглядит неплохо, не так ли? Но это скользкая дорожка. В это же самое время ваш мозг отключает свои участки, отвечающие за планирование и оценку решений, что ведёт к более импульсивному поведению. После того как наступит усталость, вы обнаружите у себя замедленную реакцию и снижение функций восприятия.

Через сутки-двое без сна организм теряет способность правильно усваивать глюкозу. Также отключается иммунная система. Зафиксированы случаи, когда после трёх бессонных суток у людей начинались галлюцинации.

Вам же наверняка небезразлично, как вы выглядите в глазах окружающих? Исследования выявили прямую взаимосвязь между нарушениями сна и восприятием человеческой внешности. Проще говоря, невыспавшийся индивид кажется тем, кто вокруг него, менее здоровым и привлекательным, чем тот, кто регулярно обнимает подушку.

Самым долгим научно задокументированным промежутком бодрствования считается таковой длительностью 264 часа (11 суток). И, хотя у рекордсмена наблюдались проблемы с концентрацией, восприятием и раздражительностью, он, как это ни удивительно, не испытал каких-либо долговременных негативных последствий для здоровья. Мало того, учёные ни разу не зафиксировали возникновения критических осложнений медицинского, психологического, неврологического или психиатрического характера у людей, находившихся под наблюдением в состоянии долгой бессонницы.

Однако это были весьма ограниченные исследования и их результаты не могут однозначно говорить о том, что непоправимый ущерб не может быть причинён более длительным лишением сна. Так, например, эксперименты, проводившиеся на крысах, заканчивались смертью этих грызунов через две недели бессонницы. Хотя учёные так до конца и не поняли, от чего именно они погибали – от недостатка сна или всё же от стресса, вызванного постоянными пробуждениями.

Логичнее всего предположить, что для ответа на интересующий нас сегодня вопрос следует обратиться к «фатальной семейной бессоннице», смертельному до сих пор медицинскому диагнозу. Это очень редкое заболевание мозга, которое вызывает прогрессирующую бессонницу, приводящую, в свою очередь, к галлюцинациям, слабоумию и, в конечном итоге, к смерти. Этой болезнью во всём мире поражено всего около 100 человек, но это число могло бы быть больше, если бы от начального её этапа до летального исхода не проходило в среднем всего 18 месяцев. Она наглядно демонстрирует нам, что отсутствие сна со временем вызывает всё более серьёзные последствия. Человеческие органы начинают просто-напросто отказывать.

Вывод из всего вышесказанного простой - бессонница не может убить вас быстро, но хронический недосып рано или поздно негативно скажется на здоровье. Спите крепко, но не слишком долго.