Польза дневного сна
Человек после сна становится более энергичным. Согласно недавним исследованиям говорится, что можно поспать и днем, поскольку тело и разум станут энергичнее. Существуют причины, вследствие которых необходимо поспать средь бела дня.
БЛАГОДАРЯ ДНЕВНОМУ СНУ УЛУЧШАЕТСЯ ПРОИЗВОДИТЕЛЬНОСТЬ.
Некоторые продвинутые организации Zappos, Nike и Google обустроили дневные комнаты, чтобы у сотрудников был шанс подремать. В Японии есть закон, согласно которому необходимо отдыхать после обеда. Многие могут спросить, зачем это необходимо. Это делают для повышения производительности. Кроме того, в Японии ненормированный рабочий день. Благодаря дремоте можно подзарядиться энергией. Если у человека обычный график, то от сна лучше воздержаться.
МОЖНО ПОВЫСИТЬ ЭНЕРГИЮ, НЕ ИСПОЛЬЗУЯ СТИМУЛЯТОРЫ.
Для повышения бодрости следует выпить энергетик или кофе. Однако это лишь временное повышение энергии. Работа станет менее прогрессивной. Кроме того, это негативно воздействует на здоровье. Это может быть нагрузка на сердце. Поэтому лучше подремать, чем употреблять стимуляторы.
МЫСЛИ СТАНУТ БОЛЕЕ ЯСНЫМИ.
Благодаря дремоте можно привести в порядок свои мысли. Во время сна мозг форматирует нужное и ненужное.
ЧЕЛОВЕК БУДЕТ ГОТОВ К АКТИВНЫМ ДЕЙСТВИЯМ.
Каждый человек знает, что его силы небезграничны. Спустя 8 часов после утреннего пробуждения человек ощущает упадок сил. Поэтому можно подремать днем, чтобы восполнить упадок сил.
БЕЗОПАСНОСТЬ ПРЕЖДЕ ВСЕГО.
Нормальная продолжительность сна для человека составляет 7-8 часов. При недостаточной продолжительности сна человек не в духе и совершает систематические ошибки, которые могут быть, как и на работе или могут привести к плачевным последствиям, особенно если невыспавшийся человек находится за рулем. Поэтому желательно подремать днем.
УЛУЧШАЕТСЯ ПАМЯТЬ.
Благодаря сну улучшается память. Благодаря проведенному исследованию, учащиеся с большей продолжительностью сна набрали больше баллов на экзамене, чем учащиеся, которые хронически не высыпаются. Во сне кратковременная память делается долговременной.
ЧЕЛОВЕК ОТЛИЧАЕТСЯ ХОРОШИМ НАСТРОЕНИЕМ.
Сон положительно воздействует на настроение. Поэтому лучше подремать днем, чтобы уменьшить уровень стресса.
ЧЕЛОВЕК СТАНОВИТСЯ БОЛЕЕ ТВОРЧЕСКИМ.
Во сне мозг обрабатывает информацию, благодаря которой можно генерировать идеи.
БЛАГОДАРЯ СНУ УМЕНЬШАЕТСЯ УРОВЕНЬ СТРЕССА.
Если человек ощущает стресс, то ему рекомендуется поспать днем. Благодаря расслабляющему дыханию можно нормализовать давление. Некоторым людям не позволено дремать на работе, но не запрещено помедитировать.
БЛАГОДАРЯ СНУ УЛУЧШАЕТСЯ ЗДОРОВЬЕ.
Сон воздействует на здоровье. Согласно проведенным исследованиям дневной сон положительно воздействует на здоровье и уменьшает риск развития заболеваний.