Сладости идут на пользу
Приверженцы здорового питания громко и категорично высказывают негатив относительно сладостей. Разве плюшки и конфеты могут быть полезными? Ведь все, что вкусно, то запрещено по определению. А вот и нет. Иногда можно «подсластить» привычную еду, не навредив себе нисколечко. Какие же вкусняшки можно и нужно позволить себе?
Даже постоянно худеющие люди могут иногда лакомиться сладким зефиром. Преобразованное фруктовое пюре, взбитое вместе с нежнейшим белком, довольно благоприятно влияет на нашу пищеварительную систему, наполняет организм белками и фосфором, укрепляет сосуды. Конечно, о калорийности забывать нельзя, но все же зефир нельзя назвать «тяжелым» кремовым пирожным. Пастилу и разноцветный мармелад тоже можно отнести к полезным сладостям. Эти вкусняшки рекомендованы тем, кто имеет проблемы с желудком или щитовидной железой. Продукты снабжают организм витаминами группы B, углеводами и белками. Не хотите даже думать о промышленных сладостях, тогда налегайте на свежие фрукты и ягоды. Калорий в них достаточно мало, зато вкус ароматных плодов вполне способен заменить вкус конфет, тортов, булочек и вредных пирожных.
Многие диетологи рекомендуют сладкоежкам отказаться от привычной выпечки в пользу сухофруктов. Курага, изюм, чернослив и другие сушеные плоды не только восполняют в организме нехватку сахара, но и оказывают благотворное влияние на физическое здоровье человека. Работа желудка, печени, сердечной мышцы, почек, органов зрения, сосудов, кишечника заметно улучшается при регулярном употреблении различных сухофруктов. Часто плоды рекомендуют беременным женщинам, так как они повышают уровень гемоглобина. Но килограммами сухофрукты кушать нельзя, количество калорий в них внушительное.
Если вы категорически не можете прожить без сладкого чая и ароматной выпечки, то заменяйте привычный сахарный песок на натуральный мед. Вот где «затаилась» кладезь витаминов и полезных минеральных веществ. Популярный продукт пчеловодства по-настоящему выручит тех, кто всегда сидит на диете. Но если человек оказался аллергиком, то злоупотреблять медом точно не рекомендуется. А тем, кто жить не может без вкусной шоколадки, диетологи рекомендуют забыть о молочном продукте и полностью перейти на горькие плитки. В сутки достаточно съедать всего четвертинку.
Да, полезных сладостей в нашей жизни хватает. Пробуйте, экспериментируйте, наслаждайтесь вкусом, худейте и выздоравливайте. Приятного аппетита!