Следим за здоровьем на рабочем месте.
Несмотря на то что есть люди, которые работают на стройке или их работа связана с постоянными разъездами, большинство из нас проводят рабочий день за компьютером или столом. Поскольку мы ведем сидячий образ жизни в течении нескольких часов, важно следить за душевным и физическим здоровьем.
Сколько раз вы сталкивались с ощущениями стресса, разочарования или усталости на работе? Даже если вы любите свою работу, бывают дни, когда внешние силы ухудшают ваше самочувствие - от семейных отношений и проблем со здоровьем до социальных обязанностей. И в довершение всего, многие из нас проводят много часов в ограниченном пространстве.
Создание позитивной среды, которая вдохновляет и заряжает энергией, имеет важное значение для вашей продуктивности на работе. Если вы хотите чувствовать себя хорошо и продолжать любить то, что вы делаете, вот несколько простых способов для создания здорового рабочего места:
Перестаньте есть на рабочем месте.
Вы заслуживаете того, чтобы ваш ум отдыхал и вы ели без отвлекающих факторов. Если в вашем офисе нет выделенной столовой, найдите место, где вы сможете с комфортом поесть. Вы избежите путаницы за своим столом и получите возможность пообщаться с коллегами, что может повысить ваше настроение и продуктивность.
Вперед, к зелени.
Небольшое растение на рабочем месте добавит колорита и поможет улучшить качество воздуха в офисе. Исследования показали, что работники, у которых в офисе было хотя бы одно растение, оценивали себя как более счастливыми, по сравнению с коллегами, у которых не было. Существует множество неприхотливых растений, которым не требуется много солнца.
Уберите беспорядок.
Беспорядок создает стресс. Создайте систему, которая будет работать для вас так, чтобы ваши папки, записные книжки и документы можно было найти, как только они вам понадобятся. Поддерживая ваш стол в чистоте и порядке, вы будете чувствовать себя менее напряженным и более спокойным.
Проветривайте помещение.
Чистый воздух заставит вас чувствовать себя бодрее, кроме того, он помогает убить микробы! Воздух внутри вашего офиса может быть душным и спертым, особенно в зимние месяцы. Открывайте регулярно окно и прогуливайтесь в обед.
Добавьте несколько личных вещей.
Добавляйте фотографии семьи и друзей, разместите на рабочем месте вещи, которыми вы гордитесь. Вы будете чувствовать себя более комфортно и расслабленно.
Делайте небольшие перерывы.
Нужно двигаться! Во многих офисах есть зоны отдыха, комнаты отдыха или кухонные помещения, куда вы можете сбежать на несколько минут. Поговорите с коллегами, позвоните по телефону или быстро перекусите, чтобы очистить голову. Вы вернетесь к своему рабочему месту, и будете готовы справиться со следующей задачей!