Топ 12 советов, как просыпаться рано и чувствовать себя комфортно

Если человек хочет больше успевать, то следует раньше подниматься.

Не стоит руководствоваться всеми советами сразу. Главное, применить те которые понравится и тогда для человека это будет стимулом раннего подъема.

• Резкие изменения не помогут. Можно начинать просыпаться постепенно на 10-20 минут. После нескольких дней подряд это войдет в привычку. Систематические ранние подъемы помогут достичь цели.
• Необходимо рано ложиться. Ранний подъем очень проблематичен, так как накануне люди смотрят телевизор или сидят в интернете допоздна. Можно попробовать лечь спать на полчаса раньше, потом на час, затем на два. Таким образом, можно научиться вставать рано и выполнить необходимые дела.
• Следует поставить будильник вдали. Дело в том, что если будильник лежит рядом с человеком, то большое искушение его выключить. Если же он находится далеко, то следует встать и выключить. Однако потом следует проявить силу воли и не ложиться снова.
• После будильника необходимо встать с кровати. Не стоит проявлять слабую силу воли и обратно ложиться в постель. Просто следует умыться, позавтракать и человек будет готов к новым начинаниям.
• Изменение мышления. Если человек не настроен рано вставать, то эта информация не передастся в головной мозг. Необходимо мотивировать мозг на ранний подъем, чтобы ощутить все радости.
• Можно поспать днем. Если человек чувствует себя далеко не отдохнувшим, то можно немного днем поспать 30-90 минут.
• Подарок за ранний подъем. Это еще один повод рано просыпаться, если награда будет регулярной. Награда может быть материальной или духовной.
• Дополнительное время. Чем раньше встать, тем можно больше успеть перед работой. Можно почитать книгу, поиграть, посмотреть телевизор. Это еще одна мотивация для раннего подъема.
• Ставить будильник. Если человек будет несколько дней рано просыпаться по будильнику, то эта привычка станет автоматической. В итоге человек сможет обойтись и без будильника.
• Желание раннего подъема. Для достижения успеха необходимо сильное желание. Поэтому человек должен хотеть встать рано.
• Зарядка. Если человек не будет делать ее утром, то когда он будет ее делать? На ночь не рекомендуется делать зарядку, поскольку человек становится уставшим и ему следует набраться сил.
• Холодный душ. Контрастный душ очень помогает. Однако требуется усилие воли.

Сначала, конечно, будет тяжело просыпаться, но после применения этих советов можно будет раньше проснуться без проблем.